Booster ses défenses immunitaires

Au printemps et plus que jamais maintenant, il est important d’avoir une santé au top ! Pour cela, on peut donc booster ses défenses immunitaires ! Ainsi, voici une liste non exhaustive de produits naturels que l’on peut prendre pour rester au top 😉 Bien entendu, je ne suis pas médecin, il s’agit seulement de ce qui a fonctionné et ce qui fonctionne me concernant.

Gelée Royale

La gelée royale est utilisée pour nourrir les larves d’abeilles pour les faire bien grandir et est aussi donnée pour la Reine. Cette gelée permet également de renforcer l’immunité. Riche en vitamines, en oligo-éléments, acides gras essentiels… Elle permet également d’avoir une meilleure gestion du stress et aide à lutter contre la fatigue. Elle apporte également de l’énergie et lutterait même contre la grippe. On conseille dans un premier temps de commencer par petite dose pour habituer le corps… Et j’ajouterai à titre personnelle qu’il faut aussi s’habituer au goût un peu amer ;).

Huiles essentielles

Je ne pouvais pas faire abstraction des fameuses huiles essentielles ! Petit point avant de rentrer dans le sujet : Attention, celles-ci peuvent être dangereuses pour les femmes enceintes et allaitantes. On commence par le Ravintsara et le Tea Tree (ou arbre à thé) ! Celles-ci sont réputées pour booster les défenses immunitaires et permettent de combattre les infections dues au froid hivernal. On peut mettre quelques gouttes sur les poignets et respirer.  On peut également mettre quelques gouttes en diffusion chez soi :).

Spiruline

Cette algue est utilisée en complément alimentaire que l’on peut consommer sous forme de poudre ou en comprimés. Considérée comme étant un « super-aliment« , elle est riche en nutriments et contient des vitamines, des acides aminés, des minéraux… Antivirale, la spiruline renforce le système immunitaire, favorise la résistance de l’organisme… En revanche, il faut choisir une spiruline bio pour bénéficier d’une meilleure qualité 🙂 . Si tu ne supportes pas la gelée royale, la spiruline peut donc être un équivalent !

Vitamine C/ Extrait de pépins de pamplemousse

On termine avec un must have, la vitamine C ! En préparation de l’hiver, on peut en trouver sous forme de comprimés à l’acérola en 1000 ou 2000 grammes à prendre 1 fois par jour. Ou bien, si on le supporte, on peut se procurer de l’extrait de pépins de pamplemousse. Celui-ci contient en plus de la vitamine C, de la vitamine E (antioxydant). Encore une fois, les défenses immunitaires sont renforcées et pris à temps, cela peut même enrayer certains maux.

Bien évidemment, il s’agit surtout de prévention. De plus, chaque individu est unique, on peut être donc plus ou moins réceptif à certains de ces produits. On n’oublie pas non plus les principes de base : manger sainement, dormir et s’aérer en faisant une activité physique 😉  Et toi, que fais-tu pour booster tes défenses immunitaires ?

Lots of love,